fbpx

Framtiden tillhör de fokuserade...

Nyckeln till ett stressfritt liv i den digitala eran (med bara 10 minuter om dagen)

Upptäck vår exklusiva bok som avslöjar det 'hemliga systemet' för mental träning som leder till ökad lycka, inre frid och förbättrad hälsa på bara 14 dagar.

4,98/5 från 100+ beställningar

who will benefit the most?

Märker du att din uppmärksamhet ständigt kapas?

I vår uppkopplade värld finns distraktioner överallt – både hemma och på jobbet. 

Frestelsen att kolla inkorgen, scrolla genom sociala medier eller svara på meddelanden är ofta svår att stå emot. 

Våra enheter är alltid inom räckhåll och bombar oss med konstanta notiser som stör vårt fokus.  

Men vad betyder det egentligen?

Forskning visar att vårt uppmärksamhetsspann har minskat med hela 50 % de senaste 20 åren

Den här dramatiska förändringar har lett till en kultur besatt av omedelbara belöningar,  vilket skadar både vår mentala och fysiska hälsa. 

Varför är det så?

En stor del av problemet är den så kallade ’uppmärksamhetsekonomin’ där företag tävlar 24/7 om vår dyrbara uppmärksamhet. 

Det märks överallt:

  • Krigsrubriker: Nyheter och TV-kanaler använder alarmistiska rubriker för att fånga vår uppmärksamhet.
  • Push-notiser: Appar avbryter oss konstant och distraherar oss från det vi håller på med.    
  • Chockerande statistik: Information presenteras på ett sätt som mer syftar till att chockera än informera.  

Den här ständiga kampen efter vår uppmärksamhet har rubbat vårt inre lugn och förmågan att vara närvarande, vilket har lett till kraftigt ökade nivåer av stress och ångest

Det är inte förvånande att 4 av 10 personer visar tecken på depression.

Den psykiska ohälsan är värre än någonsin… att bara ignorera den här krisen kommer inte att lösa något – det kommer bara göra saker ännu värre.  

Om vi inte aktar oss kan vi plötsligt vakna upp till ett liv vi aldrig ville ha – ett liv fyllt av ångest, missade möjligheter och en känsla av meningslöshet. 

Vi står inför ett vägskäl:

Antingen tar vi tillbaka kontrollen över våra liv – eller så låter vi den här destruktiva trenden styra oss mot en framtid fylld av kaos och oro. 

Vad ska vi göra? 

Det börjar med att vi tar tillbaka vår uppmärksamhet.

Men innan vi går vidare, låt oss se om den här boken verkligen är något för dig.  

Vem är det här för? 

  • Har du gått igenom stora ’förändringar’ som fått dig att ifrågasätta vem du är och din plats i världen?
  • Blir din tid ständigt kapad av distraktioner som dränerar din energi och ’avleder’ dig från det som verkligen betyder något?
  • Är du fast i ett ’mönster’ där du hoppar från projekt till projekt utan att avsluta något, vilket lämnad dig stressad och frustrerad?
  • Känns det som att du lever ditt liv på ’autopilot’ utan någon verklig kontroll över dina beslut eller din framtid?
  • Är du fast i negativa tankar om framtiden eller gamla misstag som fyller dina dagar med oro och ångest?
  • Glömmer du ofta bort viktiga detaljer som leder till irriterande misstag och missförstånd?
  • Slutar dina dagar med att du känner dig helt utmattad, utan att ha uppnått det du hoppades på?
  • Känner du en överväldigande tomhet, som om dina dagar är fyllda med meningslösa uppgifter som inte tillför något värde till ditt liv?

Känner du dig träffad av någon punkt?

Om du känner igen dig i något av detta, då är den här boken det viktigaste du någonsin kommer att läsa. 

4,98/5 från 100+ beställningar

Why you should care?

simon

Hej, jag heter Simon.

För bara 5 år sen var min ångest över jobbet, ekonomin och privatlivet fullständigt överväldigande.

Jag var desperat och sökte efter något som kunde hjälpa mig hantera stressen och de ständiga panikattackerna.

Jag hade alltid drömt om att bli ekonomiskt oberoende, övertygad om att pengar var svaret på allt jag ville ha.

Men trots mina ambitioner insåg jag snart att dygnets timmar inte räckte till…

Varje dag blev en utmattande kamp för att leverera toppresultat mot omöjliga deadlines. 

Jag fastnade i ett ekorrhjul av stress och frustration som tyngde både kropp och själ. 

För att försöka lindra min ångest sprang jag nästan varje dag, såg mängder med serier och festade på helgerna.

Med det blev bara en tillfällig flykt från verkligheten.

Jag visste att något behövde förändras… och det snabbt.

En kväll snubblade jag över boken ”10% Happier” och började fundera om meditation kunde vara svaret jag sökte.

Men jag var skeptisk… tanken gav mig bilder av hippies som satt i cirkel och mumlade ”hummm”. 

Men något i boken fångade ändå min nyfikenhet…

Trots mina förutfattade meningar började jag utforska meditation och insåg snart att det inte alls var som jag hade föreställt mig. 

Jag bestämde mig för att ge det en chans och började meditera korta stunder varje dag. 

Trots mina ansträngningar upptäckte jag snart hur svårt det var att hålla fast vid rutinen…

När jag var ensamt ansvarig blev mina sittningar allt mer sällan, tills jag slutade helt.

Under tiden blev mitt arbetsliv ohållbart och stressen sköt i höjden.

När min flickvän bestämde sig för att lämna mig – nådde jag den absoluta botten.

Det var i det mörka ögonblicket som jag upptäckte den hemliga formeln

Allt förändrades för mig!

Bara dagar efter jag börjat med min nya rutin märkte jag tydliga förändringar.

Mina stressnivåer sjönk, jag kände en inre frid och en glädje som jag inte känt på länge. 

Med tiden blev jag mer närvarande och medveten om vad som verkligen var viktigt i mitt liv. 

Och något oväntat hände – meditationen gav mig insikter om mitt sinne som hjälpte mig förstå varför jag tänker och reagerar som jag gör. 

Det var en uppenbarelse.

Jag började ifrågasätta gamla övertygelser om framgång och lycka som jag burit med mig sedan barnsben.

Idag har jag hittat kärleken igen, byggt upp en underbar familj och hittat en passion som ger mitt liv djupare mening och syfte än någonsin tidigare. 

Den positiva effekten på mitt liv är uppenbar, och den fokus och uppmärksamhet jag byggt upp hjälper mig nu att hantera distraktioner runt omkring mig. 

Jag har insett att det vi lägger vår uppmärksamhet på formar våra liv.

Det är dags att ta tillbaka kontrollen. 

4,98/5 från 100+ beställningar

HOW WE get results

Här är en smygtitt på vad du kommer lära dig i boken:

Del 1: Vad är meditation?

Vi börjar med att gå igenom vad meditation egentligen är och hur det kan förändra ditt liv fullständigt.

Vi avmystifierar meditation som något som endast är religiöst, new age eller liknande – och förklarar konsten och vetenskapen bakom meditation.

Vi visar hur regelbunden meditation stärker din uppmärksamhet och medvetenhet och hur det i sin tur leder till positiva effekter som glädje, lugn och jämnmod.

 

Plus! Jag visar hur meditation:

  • Förbättrar koncentrationen, sänker blodtrycket, förbättrar sömnkvaliteten och över 100 andra hälsofördelar som stöds av forskningen.
  • Fungerar effektivt mot stress, ångest och andra former av psykisk ohälsa (som ökar lavinartad i vår uppkopplade värld)
  • Leder till en djupare förståelse för dig själv, dina beteenden och passioner.
  • Förbättrar din emotionella stabilitet och fungerar som ett verktyg för att hantera utmaningar och stress på ett mer effektivt sätt.
  • Kan leda till överväldigande känslor av glädje, tillfredsställelse och inre frid.

Del 2: Hur mediterar man?

Sen går vi igenom hur man faktiskt mediterar systematiskt genom tio tydlig steg.

Vi visar att din intelligens, livsstil, karriär eller någonting annat spelar roll – och förklarar att det enda som du behöver för att uppnå resultat är en förståelse för varje steg i processen.

 

Plus! Jag visar hur meditation:

  • Utvecklar sig efter en strukturerad process (som utmanar alla traditionella råd från ’gurus’ och förståsigpåare)
  • XXXX
  • XXXX
  • XXXX

Del 3: Vad krävs för att lyckas med meditation?

Sen visar vi att meditation är tillgängligt för alla.

Vi förklarar att det inte krävs år av träning, dyra retreats eller dramatiska livsförändringar (som att flytta till Thailand och bli munk).

Det ENDA som krävs är en regelbunden sittning på 12 minuter om dagen – vilket är en investering de allra flesta kan göra i sig själva.

 

Plus! Jag visar hur meditation:

  • XXXX
  • XXXX
  • XXXX
  • XXXX
  • XXXX

4,98/5 från 100+ beställningar

WHAT's inside?

158 frågor som besvaras i boken…

I - INLEDNING

  • Vad kan du förvänta dig att lära från den här boken?
  • För vem är den här boken och varför skulle den intressera just dig?
  • Hur definieras ”framgång” i dagens samhälle och hur har det förändrats genom tiderna?
  • På vilket sätt har strävan efter ”lycka” blivit en fälla i modern tid?
  • Hur påverkar ”uppmärksamhetsekonomin” vår syn på framgång och lycka?
  • Varför är den ”traditionella vägen” till framgång ett evigt ekorrhjul som gör dig olycklig?
  • Hur kan du undvika den tanklösa banan och hitta din egen väg?
  • Hur hittar du vägen som leder mot djupare tillfredsställelse och den sanna meningen du innerst inne längtar efter?
  • Vem är Simon och varför är hans berättelse viktigt för dig?  

II - MEDITATION

  • Varför är vår uppfattning om verkligheten en modern ”illusion”? Vad avslöjar meditation om den värld vi tar för given?
  • Vad är meditation egentligen? Och varför är den missförstådd av de flesta?
  • Hur kan meditation förbättra din fysiska hälsa och ge lindring från det som tär på ditt välbefinnande?
  • Varför vänder sig allt fler till meditation i jakt på lugn och lindring från samhällets eviga stress? Varför hittar så få lugnet de söker efter? 
  • Hur kan meditation erbjuda djupa insikter om ditt beteende, dina relationer och tankemönster som gör livet svårt? Och hur kan det ifrågasätta dina föreställningar om lycka och framgång?
  • På vilket sätt kan meditation ge dig ökad emotionell stabilitet, en ovärderlig resurs inför livets oundvikliga utmaningar och smärta?
  • Hur kan meditation leda till extraordinära mentala tillstånd som överväldigande glädje, djup tillfredsställelse och inre frid?
  • Vad är det ”ultimata målet” med meditation som är okänt för de flesta? Vilket alternativ erbjuder meditation till samhällets föreställning?  
  • Varför missuppfattas ofta meditation som bara en teknik för avslappning?
  • Varför saknar västvärlden ofta genomtänkta och välstrukturerade planer för meditation?
  • Varför är kunskapen om den systematiska och tusenåriga meditationstraditionen så begränsad och oupptäckt i dagens samhälle?
  • Hur kan rätt vägledning inom meditation hjälpa oss att utforska vårt sinne, upptäcka det vi söker och till sist ”vakna upp”?

III - MEDVETANDET

  • Hur förvandlar dagens ”uppmärksamhetsekonomi” oss till tanklösa zombier och på vilket sätt påverkar det vårt medvetande?  
  • Vill du låta din tid och uppmärksamhet kapas, och riskera att missa livsförändrande insikter?
  • Varför är frågan om medvetandets natur en av de mest fascinerande och komplexa frågorna mänskligheten någonsin stött på?
  • Trots alla betydande framsteg inom hjärnforskning, varför förblir medvetandets gåta ett olöst mysterium?
  • Kan meditation vara nyckeln till att lösa gåtan om medvetandet? Varför tror allt fler att vetenskapen om meditation kan lösa det?
  • Vad är medvetandet och hur påverkar det varje aspekt av vår existens – från tankar till känslor?  
  • Varifrån kommer vårt medvetande? Hur kan det ses som en begränsad och värdefull resurs?
  • Vad är den avgörande faktorn som bestämmer kvaliteten på vår medvetna upplevelse, och hur kan du påverka den?
  • Hur kan vi förvandla vår medvetna upplevelse till ett konstnärligt mästerverk, och varför är så många fast i ett liv på autopilot?
  • På vilket sätt kan ett utforskande av medvetandet ge svar på våra djupare frågor om mening och tillfredsställelse?
  • Vad är egentligen uppmärksamhet?
  • Varför är det avgörande att skydda och värna om vår uppmärksamhet i dagens värld?
  • Varför anses uppmärksamhet vara vår mest värdefulla tillgång? Varför är det inte hela sanningen?
  • Vilka är de vanligaste faktorerna som stör vår uppmärksamhet och hur påverkar de vår mentala hälsa? 
  • Vilka är de största distraktionerna vi möter varje dag och hur kan de förstöra våra mål, drömmar och visioner?
  • Hur kan vi ta tillbaka kontroll över vår uppmärksamhet och rikta den dit vi verkligen vill?
  • Vilka metoder finns för att förbättra din förmåga att bibehålla fokuserad uppmärksamhet?
  •  
  • Vad innebär det att leva ett tanklöst liv och hur påverkar det våra chanser till lycka och framgång?
  • Vad är egentligen medvetenhet
  • På vilket sätt formar medvetenhet vår uppfattning av världen omkring oss?
  • Varför är medvetenhet ofta en förbisedd men avgörande resurs i vår snabbt föränderliga värld?
  • Vilken unik och nästan ”magisk” förmåga har medvetenhet som skiljer sig från uppmärksamhet?
  • Vilka risker står vi inför när vi förlorar vår medvetenhet, särskilt i situationer fyllda av stress?
  • Varför är illusionen av kontroll så vanlig, och vad säger det om våra faktiska möjligheter att styra våra liv?
  • Vad är fokus och varför är det nyckeln till att uppnå framgång?  
  • Varför tror så många att målet med meditation är att eliminera våra tankar? Varför är det omöjligt?
  • Viken är den mänskliga ”superkraften” som människan riskerar att förlora i en värld full av störningar?
  • På vilket sätt kan den moderna världens ständiga distraktioner underminera vårt fokus och försämra våra prestationer?
  • Varför är ”multitasking” en myt som faktiskt skadar din förmåga att fokusera och vara produktiv?
  • Hur påverkar ständiga avbrott dina prestationer och effektivitet mer är du kanske inser?
  • Hur bidrar växlande fokus mellan olika uppgifter till ökad mental utmattning och minskad produktivitet?
  • Hur undviker du att bli offer för det moderna slaveriet med ständig uppkoppling och arbete? Vilka strategier finns för att bryta dig fri?
  • Vad exakt innebär mindfulness? Varför tror så många att det är samma sak som meditation?
  • Varför är mindfulness avgörande för att förbättra vårt mentala välbefinnande och minska stress och lidande i våra liv?
  • Vilka är konsekvenserna av att förlora vår förmåga till mindfulness i vår hektiska vardag?
  • Varför fastnar vi ofta i negativa tankar och känslor, och hur kan mindfulness hjälpa oss att bryta dessa destruktiva mönster?
  • Varför tenderar våra reaktioner att vara tanklösa och automatiska när vi är stressade? Hur kan mindfulness transformera dessa reaktioner till medvetna svar?
  • Hur kan du sluta reagera så starkt på andra människors misstag och dåliga beslut? Hur kan du bättre hantera frustration?
  • Varför faller vi så lätt för impulsiva och känslomässiga reaktioner och hur kan vi öva upp vår förmåga att kontrollera dessa impulser?

IV - DE 5 HINDREN

  • Vad exakt är begär? Hur skiljer det sig från våra grundläggande behov?
  • Varifrån kommer våra begär? Är de biologiskt rotade eller formade av samhällets normer?
  • Varför känner jag så intensiva begär när jag lever ett bättre liv än någonsin tidigare i mänsklighetens historia?
  • Hur kan ett okontrollerat begär i dagens samhälle underminera vår känsla av lycka och tillfredsställelse?
  • Varför leder en ständig jakt på mer till ett tillstånd av missnöje?
  • Vilka konsekvenser kan en ensidig jakt på materiella mål ha för mitt välbefinnande och livskvalitet?
  • Varför ger tillfälliga nöjen sällan en känsla av varaktig lycka?
  • Är det något fel med att sträva efter det goda i livet? Bör jag överväga ett enkelt liv? 
  • Kommer jag bli lycklig när jag går i pension och inte behöver jobba igen?
  • Varför känns det som att jag aldrig är tillräckligt bra, oavsett vad jag uppnår?
  • Vad är den paradoxala vägen som lovar mer genom att sträva efter mindre?
  • Vad är motvilja och hur påverkar det oss?
  • Hur styr motvilja våra val och beslut varje dag?
  • På vilket sätt kan vår ovilja att hantera obehagliga situationer faktiskt begränsa vår personliga utveckling?
  • Hur fattar jag kloka beslut när jag avskyr min nuvarande situation?
  • Hur slutar jag vara så dömande och reaktiv? Och missnöjd och arg?
  • På vilket sätt kan motvilja vara en försvarsmekanism som skyddar oss från faror?
  • Hur kan en benägenhet till negativitet få oss fast i en destruktiv cykel, och vad kan vi göra för att bryta oss fria?
  • Varför ska jag förlåta någon som har orsakat mig smärta?
  •  
  • Hur kan vi släppa taget om negativa känslor och komma över det förflutnas bitterhet?
  • Vad är lathet egentligen?
  • Vilka djupare orsaker ligger bakom vår tendens att vara lata?
  • Hur har lathet format det moderna samhället? Varför är det en bra sak?
  • På vilka sätt skapar lathet en cykel av inaktivitet som hindrar oss från att uppnå våra drömmar?
  • Hur kan jag motverka brist på energi? Och investera min energi för att nå mina ambitioner?
  • Hur bidrar en mentalitet som ständigt söker efter snabba lösningar till att underminera våra liv?
  • Varför skjuter vi upp saker hela tiden? Varför är prokrastinering så utbrett?
  • Varför letar jag ständigt ursäkter för att undvika uppgifter, och hur kan jag bryta detta mönster?
  • Varför känner jag att jag har mindre självkontroll när jag försöker stärka min självdisciplin?
  • Vad betyder egentligen oro och ångest?
  • Varför uppfattar vi det moderna samhälle som alltmer hotfullt och stressigt?
  • Varför känner jag vi oss mer stressade och ångestfyllda än någonsin tidigare i historien?
  • Varför framkallar jobbet så intensiva känslor av oro och ångest när det är en nödvändig del av livet?
  • Varför fastnar vi i en ständig cykel av oro och ångest? Varför är vi besatta av tankar om framtiden och det förflutna?
  • Hur kan jag lära mig av tidigare misstag utan att förlamas av ånger?
  • På vilket sätt kan oro begränsa din förmåga att uppleva livets fulla potential och njutningar?  
  • Vad betyder tvivel?
  • Varför är tvivel en nödvändig del av vår tankeprocess?
  • Varför plågas jag av konstant misstro och misstänkssamhet mot andra?
  • Varför verkar allt vara så negativt? Är det verkligen så dåligt som jag uppfattar det?
  • Varför ger så många upp sina drömmar efter bara två veckor?
  • Varför mår jag dåligt när jag inte ser omedelbar framgång?
  • Varför är misslyckande så vanligt innan man uppnår framgång?
  • Hur hanterar man negativa känslor från att jämföra sig med andra?
  • Vilka begränsningar jag har lagt på mig själv? Hur bryter jag mig fri?

V - DE 10 STEGEN

Meditation är en systematisk process där vi tränar sinnet i tio steg. Varje steg är unikt utformat för att gradvis bygga upp och förbättra dina mentala förmågor.

  • Finns det verkligen en etablerad process för att träna sinnet genom meditation?
  • Hur är meditationens tio steg strukturerade för att successivt förbättra våra mentala färdigheter?
  • Vad är det snabbast och mest effektiva sättet att avancera genom stegen? Hur kan jag lyckas på månader, istället för år?
  • Vilka är de viktigaste faktorerna för att säkerställa bestående framgång?
  • Vad är det första steget i meditation? Varför är det så viktigt för din framgång?
  • Behövs det verkligen ansträngning och engagemang för att etablera nya vanor?
  • Vilken djupare förståelse och insikt kan det första steget avslöja?
  • Hur börjar man meditera och vad är de grundläggande principerna?
  • Vilka gemensamma krav delar meditation med många andra aktiviteter?
  • Hur viktigt är det att förstå vart du är och vart du ska när du börjar?
  • Varför är det viktigt att justera dina förväntningar?
  • Vilket är det mest effektiva sättet att hantera oundvikliga utmaningar som dyker upp?
  • Vad innebär tankevandring och varför är det viktigt att begränsa detta för att öka kontrollen över ditt liv?
  • Varför tenderar ett otränat sinne att skapa distraktioner? Varför har vi inte insett detta tidigare?
  • Vilka uppenbarelser om ditt sinne kan det andra steget avslöja?
  • Varför är det så vanligt att människor felaktigt tror att de har kontroll över sina tankar?
  • Varför verkar det omöjligt att tvinga mitt sinne att följa min vilja?
  • Hur kan förväntningar på omedelbar tillfredsställelse och snabba resultat förstöra min framgång?
  • Hur kan jag framkalla positiva känslor oberoende av yttre omständigheter?
  • Vad är glömska och varför är det en oundviklig del av det mänskliga tillståndet?
  • Varför är glömska så vanligt och varför skapar det så mycket frustration i vårt dagliga liv?
  • Vad kan jag göra för att minska glömska?
  • Vad är distraktioner och varför fånga de så enkelt våra sinnen?
  • Hur kan jag bli bättre på att upptäcka distraktioner innan de leder till glömska?
  • Vad betyder inre medvetenhet? Och hur kan det förebygga glömska?
  • Vad är sanningen om lidande som du lär dig i det tredje steget?
  • Vad är distraktioner och vilka är de vanligaste i vår uppmärksamhetsekonomi?
  • Varför tror vi felaktigt att lugna sinnet innebär att eliminera alla tankar och distraktioner?
  • Hur kan du träna ditt sinne att ständigt vara på vakt mot distraktioner som hotar att kapa din uppmärksamhet?
  • Varför kan det här steget leda till genombrott i form av briljanta lösningar och djupa filosofiska insikter?
  • Hur bidrar mental stabilitet och ökad mindfulness till mental klarhet och förmågan att koppla samman idéer?
  • Varför kommer ofta dolt innehåll från det undermedvetna upp till ytan när sinnet blir lugnare, och varför är det viktigt för din framgång att välkomna detta?
  • Vad innebär det att rensa sinnet från tidigare trauman och oönskade beteendemönster, och varför kan detta steg vara lika kraftfullt som flera år av terapi?
  • Vad är trötthet egentligen?
  • Varför tenderar vi att söka tillfällig avkoppling i aktiviteter som alkohol, droger eller underhållning?
  • Varför kan avkoppling ibland leda till en cykel av tillfällig lindring som förstärker vår trötthet?
  • Hur kan jag skilja på hälsosam njutning och den tillfredsställelse som är kopplad till trötthet?
  • Hur kan jag minska trötthet och förstärka min mentala skärpa?
  • Vad innebär mindfulness? Hur utvecklar jag det inom meditation?  
  • Vad innebär mindre distraktioner? Varför blir vi först medvetna om dem i det här steget?
  • Vad betyder exklusivt fokus? Varför är det en viktig milstolpe i meditation?
  • Hur påverkar exklusivt fokus vår vardag, och hur kan det ge insikt om att de flesta ”sover” genom sina liv?
  • Hur kan ett exklusivt fokus gradvis utveckla en mental vana av djup koncentration och flow?
  • På vilket sätt kan exklusivt fokus öka vår medvetenhet om detaljer och intryck som annars kan förbli dolda från oss?
  • Hur förbättras medvetenheten här så att du blir mer varse om dina tankar och minnen i realtid?
  • Vad är Jhana och på vilket sätt kan den här erfarenheten vara livsförändrande?
  • Var innebär en oansträngd exklusiv uppmärksmahet? Hur skiler det sig från vanlig koncentration?
  • Vad innebär en kraftfull mindfulness och vilka fördelar medför den?
  • Varför löser det här steget upp hindren av begär och tvivel som tidigare störde ditt liv?
  • Vad innebär det att uppleva fullständig stillhet i sinnet? Och hur känns det?
  • Hur kan du nå ett tillstånd där din uppmärksamhet blir helt ansträngningslös?
  • Vad innebär mental smidighet och hur uppnår du detta tillstånd?
  • Hur kan det här steget ena ditt sinne och intentioner, och ge dig en tydligare riktning och förmåga till medvetna val i livet?
  • Vad innebär det att stilla sinnena, och hur påverkar det vår upplevelse?
  • Varför leder stillheten av sinnena till en känsla av meditativ glädje?
  • På vilket sätt hjälper det här steget att lösa upp tidigare hinder som motvilja, oro och ångest?
  • Hur kan du använda mental smidighet för att uppnå en djupare nivå av sinnesro?
  • Vad innebär meditativ glädje? Hur skiljer det sig från andra typer av glädje?
  • Hur kan du använda icke-fästning och jämnmod vid utmanande situationer?
  • På vilket sätt kan egenskaper som generositet, vänlighet och delad glädje berika ditt liv?
  • Vad betyder det att vara fri från begär, och vilka fördelar kan det medföra?
  • Hur kan du upptäcka och uppleva ett djupt tillstånd av frid och glädje?
  • Vad innebär det att ha sinnesro och jämnmod? Hur påverkar dessa kvaliteter vårt dagliga liv?
  • Hur leder mental och fysisk smidighet till en unik form av meditativ glädje?
  • På vilket sätt utveckla den här meditativa glädjen till att skapa både stillhet och jämnmod?
  • Vad innebär det att vara helt närvarande och känna en djup känsla av lycka och lugn?
  • Varför stillhet leder till djup ro, fridfullhet och total avsaknad av oro?
  • Hur bidrar jämnmod till ett icke-reaktivt förhållningssätt som upprätthåller till orubblig sinneso, oavsett yttre omständigheter?
  • Hur kan du släppa taget om det förflutna och helt fokusera på nuet?
  • Hur kan du väcka en bestående känsla av lycka och välbefinnande?
  • Vilka är kvaliteterna hos samatha, och hur påverkar de din meditation?
  • Vad innebär det att sudda ut gränsen mellan meditation och ditt dagliga liv?
  • Varför är sinnesro och jämnmod avgörande steg på vägen mot uppvaknandet? 
  • Vad innebär det att nå den tionde och högsta nivån? Finns det inget mer steg?
  • Hur kan de kvaliteter som utvecklats genom samatha vidmakthållas och fördjupas över tid?
  • Hur kan du uppnå bestående sinnesro i ditt dagliga liv?
  • Hur kan du skapa en meningsfull och tillfredsställande tillvaro genom de insikter och färdigheter som samatha erbjuder?

4,98/5 från 100+ beställningar

Meditation 101

Framtiden tillhör de fokuserade…

Meditation 101 är för ambitiösa individer som vill:

  • Take back control of your life so you can find meaning, reinvent yourself, and create your ideal future.
  • Become an independent thinker so you have the mental skill to navigate even the darkest moments of life.
  • Take advantage of new opportunities because skills not learned in school are the source of income not found at a job.
  • Work less and earn more with the 4-hour workday and one-person business philosophy.
  • Maintain mental clarity so you don’t fall into a trench of negativity and continue attacking your goals.

The Art Of Focus is available as a physical book, digital book, and audiobook – best read from all mediums to enhance your reading experience.

4,98/5 från 100+ beställningar

Garantier

Jag garanterar till 100 % att boken kommer ge dig alla verktyg du behöver för att uppnå samma (och förhoppningsvis ännu bättre) resultat!

Men trots mina löften är du fortfarande helt skyddat av min riskfria nöjdhetsgaranti. 

Vad betyder det?

Om du provar strategierna jag avslöjar i boken och systemet inte förändrar ditt liv…

Då är du välkommen att kontakta mig veta så får du pengarna tillbaka. 

Skicka bara ett mejl eller ring numret på ditt kvitto så betalar jag tillbaka dina pengar – utan några frågor. 

Så vad väntar du på!?

Du har inget att förlora, men allt att vinna!

4,98/5 från 100+ beställningar

Visa beställningssammanfattning
49,00 kr
Produkt Delsumma
Meditation 101  × 1 49,00 kr
Delsumma 49,00 kr
Totalt 49,00 kr

Kundinformation

Faktureringsdetaljer

Ytterligare information

Din beställning

Produkt Delsumma
Meditation 101  × 1 49,00 kr
Delsumma 49,00 kr
Totalt 49,00 kr

Betalning

  • Test mode: use the test VISA card 4242424242424242 with any expiry date and CVC. Other payment methods may redirect to a Stripe test page to authorize payment. More test card numbers are listed here.

Dina personuppgifter kommer användas för att behandla din beställning, förbättra din upplevelse på webbplatsen och för andra ändamål som beskrivs i vår integritetspolicy.

Testläge är aktiverat. Det kan avaktiveras från flödesinställningarna genom adminpanelen.