Lär dig meditera – 3 enkla steg att komma igång

borja-meditera

Om du någonsin sätter dig ned tyst i fem minuter och lyssnar på dina tankar inser du snabbt hur mycket som far runt i ditt huvud. Syftet med meditation är att lugna sinnet och att bli mer medveten om dessa tankar som dyker upp. När du mediterar tränar du nämligen hjärnan att fokusera på en sak i taget.