Lär dig meditera: Kom igång med 3 enkla steg

Om du provar att sitta stilla med stängda ögon i fem minuter, märker du snabbt hur tankarna börjar snurra i huvudet. Vi tror gärna att vi har kontroll över våra tankar och känslor, men meditation avslöjar snabbt motsatsen. Ofta är det faktiskt våra tankar som styr oss. Meditation handlar om att bli mer medveten om […]